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首师心语:研究随笔——如何面对生活中的不确定感?( 张烨 崔丽霞)

随笔内容

    疫情期间的生活发生了很多变化。我们原本的计划可能会被打乱:出游、聚会、实验、考试等等都需要重新调整, 我们也会面临更多的未知:不知道疫情什么时候会结束、不知道找工作是否会受到影响、不知道在家办公要多久....

     疫情期间,我们面临着更多的不确定性。在生活中,当我们有确定的计划,确定的想法时,这会让我们拥有安全感和掌控感。但当变化来临时,这会让我们体验到更多的不确定感或失控感,随之而来的可能会是焦虑或不安。但无论我们否喜欢,变化是不可避免的,同时,不确定感也是无法避免的。那么我们该如何理解和应对“不确定感”呢,下面5个小提示帮助你!


作者简介

张烨,本科毕业于菠菜网最稳定正规平台,目前为首师大应用心理专业研二在读,心理咨询与治疗方向。有过多次团体及个体咨询经验,咨询主要取向为认知行为疗法、接纳承诺疗法。给来访者的话:每个人的心底都会有个角落,如果你愿意,这段旅程,我们一起。

 


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如何面对生活中的不确定感?(首师心语)


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