您目前的位置: 首页» 科学研究» 科研平台

首师心语:研究随笔——识别健康的爱与不健康的爱(陈荣荣、崔丽霞)

随笔内容

当你想起你的孩子、密友或者伴侣时,脑海中很可能会跳出“爱”这个词,并且可能伴随着开心、甜蜜、兴奋、希望以及安全感,有时可能也会有伤心和失望。字典中没有哪个字或词能比”爱”更能说明人与人之间的密切联系了。

 “爱”如此重要,可是似乎我们从来没有被明确教过如何去爱。我们交朋友,谈恋爱、结婚生子,抚养小孩……对这一切都满怀顺利搞定的期望。但是事实却是,我们经常伤害或者不尊重所爱之人。可能只是生活中很小的事情,比如让朋友感到内疚然后花时间陪你,或者偷看伴侣的短信,或者是因为孩子考试考砸而羞辱他。在我们的一生之中,一定会接受到这种不健康关系的行为,而我们自己也一定做过一些不健康的行为。

 最糟糕的情况是,我们跟所爱之人的冲突所导致的伤害会演变成辱骂和暴力,而家暴,是三分之一女性和四分之一男性在一生之中都会经历的。听到上述情况,你可能会立马否认,“哦,不不不,这永远不会发生在我身上。”我们会出于本能地逃避“虐待”和“暴力”这些字眼,觉得它们只会发生在其他地方的其它人身上。但事实是,这种不健康的关系以及虐待就在我们身边。虐待伪装成了不健康的爱,偷偷地发生在我们或者身边的人身上。

 在美国,有一个由一个家庭成立的名为“one love”的组织机构,而这个家庭的女儿被前男友所杀害。这是一个没有人可以预见的悲剧,当回头看时,他的家人发现了很多危险信号,而这些危险信号的背后含义并没有被理解。她的家人意识到,如果女儿被教育过如何识别这些信号,她的死亡是可以避免的。

我们可能很难识别不健康的爱和虐待之间的界限,但是公平地说,当越来越多的迹象开始出现在你的这段关系中时,你的这段关系不健康或者危险的概率就会越大。如果你的直觉告诉你该分手离开,要注意,分手也有可能会引起暴力。如果你感到可能被虐待或已经被虐待,你需要就如何安全地离开这段感情寻求咨询专家的建议或者别人的帮助。

当然,这些不仅仅跟浪漫的恋爱关系有关,也不都会演变成暴力。但是理解了不健康爱的信号能帮助你审视和理解生活中几乎所有的关系。

你可能偶尔也因为愤怒变得:轻视、异变。但是我希望你停下来或者有人告诉你,那不是健康的爱。

 同样的,当别人越过这个边界时,你应该提出来而不是默默的接受。理解不健康的信号,能防止你掉进导致不健康的爱的黑洞。理解和练习维护健康关系的艺术,能全方位地提升你生活的质量。

 爱是直觉和情绪,而更好去爱的能力,是一种我们能随时间推移而学会和提高的技能。


作者简介

陈荣荣,菠菜网最稳定正规平台应用心理学心理咨询与治疗方向学术型硕士,菠菜网最稳定正规平台心理咨询中心实习咨询师。已接受系统的心理咨询学习与培训。具有丰富的个体咨询和团体辅导经验。咨询取向:认知行为疗法、人本主义咨询。给来访者的一句话:成长和痛苦如影随形,你与我分享,我陪你成长。



阅读原文

识别健康的爱与不健康的爱(首师心语)